电脑突然变得卡顿？——教你快速解决

有时候电脑玩得好好的，突然某段时间越用越卡，究竟是什么原因，该如何解决？

下面是我根据自己经历总结的原因和对应措施

（说实话我也经常遇到该情况，不过每种情况我都试过了，亲测有效）

🧠 一、 特殊原因和对应措施

（已排除单个程序占用内存过高等常见一般情况）

1. 后台程序过多 :

   分析：

   许多程序（尤其是开机自启动的）在后台偷偷运行，消耗 CPU、内存（RAM）和磁盘资源。

   解决：

   Windows: Ctrl + Shift + Esc 或 Ctrl + Alt + Del 选择”任务管理器”，把不必要的进程关闭 * 开机时查看任务栏那块区域，找到对应的程序或软件，右键打开进入设置关闭开机自启动

2. 病毒或恶意软件：
   

   分析:

   恶意程序可能在后台运行挖矿、发送垃圾邮件或窃取信息，占用大量资源。

   解决:

   下载360杀毒，彻底高效，唯一的缺点就是扫描时间会比较久。

   

3. 硬件过热:

   分析:

   CPU 或 GPU 温度过高时，会自动降频（降低运行速度）以防止烧毁，导致性能急剧下降。通常由散热器积灰、风扇故障、硅脂老化、环境温度过高或散热设计不足引起。

   解决：

   买个散热器或者关掉不必要的大型软件或者程序

4. 系统更新:分析:

   系统更新时会占用大量内存和产生临时文件，C盘存储空间不够的话也会因为更新占用存储空间而导致卡顿

   解决:

   暂停系统更新，尽量每隔几周定时暂停更新，更新其实没什么用，而且还不稳定

5. 硬盘问题 (尤其是机械硬盘):

   分析:

   系统盘（通常是 C 盘）剩余空间过小（小于 10-15%），会影响虚拟内存和系统临时文件操作。

   硬盘出现物理损坏或逻辑坏道，读取/写入数据困难或出错，导致卡顿甚至死机。

   正在进行大型文件拷贝、系统备份、杀毒扫描等操作。

   解决：

   1. 打开设置（快捷键为window+i）点击系统->存储->高级存储设置->驱动器优化->将所有驱动器优化

   2. 下载diskgenius磁盘管理软件，扫描所有磁盘情况，然后看看能不能尝试恢复（问AI，大部分会有教程），

   3. 注意时刻对磁盘的信息进行备份，可以是u盘也可以是移动固态硬盘（通过diskgenius进行镜像文件备份到目标盘，但要注意目标盘会格式化等问题）

6. 驱动程序问题:

   分析
   驱动过旧、损坏或不兼容特别是显卡、主板芯片组、存储控制器、网卡等关键硬件的驱动问题，可能导致系统不稳定、性能下降或卡顿。

   解决：

   到你电脑品牌的官网上去更新驱动系统，或者尝试能不能外接其他驱动系统（不过这个我还没试过）

7. 系统问题:

   分析:

   电源计划设置不当：如果设置为”节能模式”会限制 CPU 性能。

   由于非正常关机、软件冲突、病毒破坏等原因导致关键系统文件损坏。

   解决：

   1. 检查设置->系统 ->电源和电池->节能模式关闭和将电源模式调为最佳模式
   2. 360杀毒（不必多说了，唯一代价就是不可避免的小鸟壁纸了）；
   3. 关于文件损坏，也可以以管理员身份运行命令提示符或 PowerShell。输入 sfc /scannow 并按回车。此命令会扫描并尝试修复受保护的系统文件。如果 sfc 发现问题但无法修复，可尝试 DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth（需要联网），然后再运行一次 sfc /scannow

1. 1. Windows+R调用命令行，输入%temp%，把所有临时文件清除掉
   2. 去京东等地方买给内存条，但要注意内存条类型跟电脑是否匹配（可以问AI然后快速查询电脑型号）（可通过cmd命令行输入dxdiag或者再联想电脑管家快速查看）
      

1. • 如果是因为程序兼容性问题，可以尝试访问电脑品牌官网（笔记本/品牌台式机）或主板/显卡品牌官网（DIY 台式机），下载并安装最新的驱动程序，尤其是显卡、芯片组驱动。

   • 如果卡顿是在更新某个驱动后出现的，尝试回滚到之前的版本（在设备管理器中找到对应设备 -> 属性 -> 驱动程序 -> 回滚驱动程序）。

   • 如果怀疑驱动损坏，可以在设备管理器中卸载该设备（勾选”删除此设备的驱动程序软件”），然后重启，让系统自动重新安装基础驱动，或手动安装官方驱动。

Windows:

• 以管理员身份运行命令提示符或 PowerShell。

• 输入 sfc /scannow 并按回车。此命令会扫描并尝试修复受保护的系统文件。

• 如果 sfc 发现问题但无法修复，可尝试 DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth（需要联网），然后再运行一次 sfc /scannow。

macOS:

如前所述，使用”磁盘工具”中的”急救”功能。

📌 总结步骤建议

1. 初步排查：  电源电池状态/任务管理器/清理缓存/驱动器优化
2. 深度排查: 360查病毒 -> 看cpu温度 -> 查内存/磁盘空间/磁盘健康 -> 更新驱动/系统。
3. 系统维护: 清理启动项 -> 清理磁盘 -> (HDD)碎片整理 -> 修复系统文件。
4. 硬件检查/升级: 清灰 -> 加内存 -> 换 SSD -> (最后考虑)其他硬件升级或重装系统。

重要提示： 在进行任何可能影响系统稳定性或数据的操作（如磁盘修复、重装系统、升级硬件）之前，务必备份重要数据！

如果按照以上步骤排查后仍无法解决，或者发现明显的硬件故障迹象（如硬盘有坏道、风扇不转、温度异常高且清灰无效），建议联系专业的电脑维修人员进行检查和维修。希望你的电脑很快就能恢复流畅运行！💻✨